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TESTE SUA ANSIEDADE


A lista abaixo apresenta sintomas comuns à ansiedade. Essa escala não tem finalidade diagnóstica, somente serve como orientação. No entanto, quanto maior a intensidade, maiores as chances de você possuir um quadro ansioso e o acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra pode ser um bom começo.

 

 

NA ÚLTIMA SEMANA VOCÊ TEVE OU SENTIU...

1
Não

2
Sim, de forma suave - não incomodou muito

3
Sim, de maneira moderada - foi desagradável mas suportei

4
Sim, intensamente - quase não consegui suportar

1. Dormência ou formigamento

 

 

 

 

2. Sensações de calor

 

 

 

 

3. Tremor nas mãos e/ou nas pernas

 

 

 

 

4. Incapacidade de relaxar

 

 

 

 

5. Medo de acontecimentos ruins

 

 

 

 

6. Confusão mental

 

 

 

 

7. Coração batendo forte e rápido

 

 

 

 

8. Insegurança

 

 

 

 

9. Pavor

 

 

 

 

10. Nervosismo

 

 

 

 

11. Sensação de sufocamento

 

 

 

 

12. Medo de perder o controle

 

 

 

 

13. Dificuldade de respirar

 

 

 

 

14. Medo de morrer

 

 

 

 

15. Indigestão ou desconforto abdominal

 

 

 

 

16. Desmaios

 

 

 

 

17. Rubor facial

 

 

 

 

18. Sudorese (não devido ao calor)

 

 

 

 

   ESCALA DE ANSIEDADE DE BECK (BECK ANXIETY INVENTORY, BAI)


INTERPRETAÇÃO
Se na maioria das questões você assinalou a primeira ou a segunda coluna, sua ansiedade está dentro do padrão normal que todos experimentam diante de uma situação nova ou inesperada.
Mas se, ao contrário, suas respostas recaíram nas colunas três e quatro, é bom ficar atento e verificar se esses sinais têm se repetido com freqüência. Um profissional da área da saúde (psicólogo/psiquiatra) pode ajudá-lo a descobrir se o caso é apenas um período mais prolongado de ansiedade (mas que também requer atenção e cuidados) ou se a situação está fugindo do seu controle, requerendo tratamento especializado.